Thammykimhospital

Nhiều chị em vội vàng tìm đến các trung tâm thẩm mỹ để massage, xông hơi giúp đốt cháy mỡ thừa, hoặc kiên trì hơn thì thực hiện các bài tập thể dục giảm cân…Tuy nhiên, vì chưa điều chỉnh thực đơn ăn uống hằng ngày đúng cách đúng bữa nên việc tập luyện khó lòng đạt được kết quả như bạn mong đợi.

Hãy tìm chọn những thức ăn – thức uống thuộc các nhóm sau, bạn sẽ không còn lo mỡ thừa tích tụ “cứng đầu" bên trong cơ thể, tập trung ở những vị trí khiến người khác dễ nhận ra như: mỡ bắp tay, mỡ thừa ở hông eo, đùi…

Chất xơ có ở rất nhiều loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả. Chất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những ai muốn có được cơ thể thon gọn và săn chắc.

Những loại trái cây giảm mỡ có tác dụng “hút mỡ" tốt nhất là: rau súp lơ (bông cải), bắp cải, táo, bưởi, cam… Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, Vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.

>> Xem thêm: Giảm mỡ bụng bằng nước đá

Đa số mọi người đều rất thích những món ăn từ hải sản, ngoài đặc tính tươi ngon giàu canxi thì hảu sản còn được biết đến với công dụng giảm mỡ thừa, bổ sung năng lượng dồi dào để cơ thể có một sức khỏe thật tốt. Giờ đây, nếu thắc mắc ăn gì giảm mỡ thì bạn nên tìm đến hải sản nhé.

Carbohydrate thường có trong bánh mì, đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc. Khi chất này vào trong cơ thể sẽ được lưu trữ như glucogen tại cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Do đó, việc sử dụng đồ ăn có chứa carbohydrate giúp bạn hạn chế được không gian lưu trữ của chất béo.

Nguồn: http://hutmotoanthan.com/chia-se-bi-quyet-an-gi-giam-mo.html